今日は、会社の研修の一環で、静岡市葵区本通にある浄元寺さんで座禅をしてきました。

浄元寺さんは、かの永平寺を本山とする曹洞宗のお寺です。

座禅といっても、今日は手ほどきだけだったので、座っている時間は正味15分くらいだったと思います。

驚いたのは、座禅はただ座っているわけではなく、姿勢を正し、特別な呼吸法をしながら・・・

だったんですね。呼吸法も息を吸っておなかを膨らませ、息を吐きながらおなかをへこませる腹式呼吸ではなく、その逆が本来のスタイルだそうです。

腹式呼吸に慣れ親しんでいる私としては、とても難しく、そうこうしているうちに住職さんから、無理なら今日は腹式呼吸でもいいですよ、とお許しが出ました。

ほんのちょっぴり眠気を危惧していた私は、丁寧におなかを意識して呼吸していたので、その心配はありませんでした。

さらに、畳に直に座るのではなく、↑　↑　↑　こんな座布団の上に座ります。

座禅スタイルは完璧にできませんでしたが（股関節が硬いそうです）、真似事はそれなりにできたと思います。

開け放しの本堂に入り込む風を感じながら、しばらく敬虔な気持ちを味わいました。

ありがとうございました。